從事戶外活動，如何做好正確防曬及防蚊工作？文章：馬偕兒童醫院-黃瑽寧醫師(分類:健康補給站)
今年夏天超級熱！每每要帶著孩子外出，不只要面對大太陽，要擔心烈日下曬傷；還要應付蚊子大軍會把孩子叮得滿頭包，或是惹上登革熱，那可就更不妙了！
以下將與家長們分享，外出時如何做好正確的防曬、防蚊工作。
▓幼兒防曬怎麼做？
幼兒時期曬傷，成人後罹患皮膚癌機率增3倍
炎炎夏日，我們除了怕紫外線讓寶貝曬黑之外，還擔心曬傷，因為小朋友小時候若曬傷，長大後皮膚癌的機率增加3倍；另外，成年人較擔心的是曬傷讓肌膚老化或有黑斑。
▓防曬係數的真正意義
有人會誤解防曬乳液SPF30比SPF15有兩倍的防護功效，事實上，依據實驗，是指若100個紫外線落在皮膚上塗上SPF15防曬乳液只剩下7個紫外線斑點，已有93%的防曬能力，塗上SPF30防曬乳液則有97%的防曬能力，因此，目前法規防曬係數最高只能標示到SPF50，數字再高已經無實質意義。
▓防曬品的選擇
防曬的時間和防曬乳的性質有關，越黏、越油，防護時間越久，反之越稀且淡的就要常找時間補防曬乳。至於防曬原理，第一種屬於無機物質物理性防護(比如說氧化鋅，沒錯，就是尿布疹藥膏的成分)，有點像是在身上刷油漆，將所有的紫外線全都彈開，但這種乳液成分較黏，不容易塗抹推開。因此，以第一種無機物質，搭配第二種有機物質提供化學性防護，直接吸收紫外線，會讓防曬乳更容易塗抹於在肌膚。
▓台灣的孩子得多曬點太陽幫助增強抵抗力、抗發炎
防止曬傷固然重要，但台灣的孩子其實問題更大的是太陽曬不夠。多曬太陽的好處是獲得人體很重要的維生素D，它能讓骨骼強壯，也能抗發炎，讓抵抗力變強，夏天時一天曬10分鐘，春秋季一天曬20分鐘，冬季一天30分鐘，若是全身包緊緊曬太陽則需延長時間，平時若是曝曬得夠，維生素D可以在身體裡累積，但須注意若曬達2小時會有曬傷的可能！
▓為什麼都蚊子特別愛找小孩？
有很多爸媽想問：為什麼都蚊子特別愛叮我家孩子呢？其實是因為，幼兒的血管很細，蚊子需要多吸幾處才會吸飽血，再加上幼兒的免疫系統還未成熟，面對蚊子叮咬後的反應較為劇烈，顯得癢與腫，若是抓破流膿，就容易細菌感染。所以才會讓爸媽們認為，蚊子找上孩子，就特別容易被叮得滿頭包的感覺。
▓蚊子叮咬傷口照護三階段
那些人特別容易被蚊子叮上的說法眾說紛紜，但比較具可信度的是蚊子會被二氧化碳吸引，以及身上較會散發乳酸汗液的人容易被叮，但誰乳酸較高，單憑人類嗅覺很難知道，蚊子比較清楚。可以確定的是，汗液乳酸味道高的人，跟愛吃肉，肥胖等等，都無直接關聯。
▓若家中寶貝遭受蚊子叮咬，爸媽們能依照以下三階段照護寶寶傷口：
1、止癢、停止搔抓，使用含薄荷的產品或冰敷也有效用，以專業醫師的建議則是類固醇藥膏局部用藥。
2、若當天叮咬已局部腫脹，光止癢緩不濟急，則服用抗組織胺藥水，也就是平時看診時拿回的流鼻水的藥品，緩解過敏反應。
3、若不慎抓破皮，就需使用抗菌藥膏，並注意是否惡化需就醫。
▓正確防蚊觀念與方式:下列有五種正確的防蚊觀念與方式:
蚊香:傳統的蚊香已經不合時宜，居住在公寓大樓燃燒蚊香，等同於4包香菸的PM2.5，其危害可能影響嬰孩腦部發展，蚊香主要是將蚊子薰昏，但如果濃度越來越低，蚊子還會醒過來飛走。
電蚊香:建議人不留在房內時使用。
蚊帳:最環保也安全的防蚊法寶。
滅蚊燈:並非所有的蚊子都會被燈光吸引，放置在人的高度較有效能。
防蚊乳液：居家戶外的防蚊液須塗抹在裸露衣服外的身體，才能全面防護，流汗後須補擦。必須使用有效的DEET(敵避)成分，Picaridin成分，或IR3535成分才有效果。DEET濃度孩童約10-30%可塗抹於皮膚，兩個月大以上嬰兒可使用。如香茅油、尤加利精油植物萃取的精油防蚊液，效果不穩定。
▓外出必備三種藥膏 帶孩子外出旅遊時，務必準備下列三種外用藥膏：
防蚊液
防曬乳液
類固醇藥膏
另外關於防曬乳和防蚊液塗抹的順序，提醒家長，記得先抹防曬乳液15分鐘後再噴防蚊液
